Wat de meesters zeggen over...
Veerkracht en verandervermogen
Je helpt jezelf bij een nieuwe situatie of verandering niet door in de weerstand te gaan. Melvin verzon daar zelfs een formule voor: ‘Verandering vermenigvuldigen met weerstand = lijdensweg met lange ij’: “Je moet naar de ‘acceptatiemodus’. Dat wil niet zeggen dat het altijd leuk is, maar dan sta je in ieder geval open voor aanpassingen en maak je er geen lijdensweg van. Uiteindelijk is degene die zich het best aanpast aan de nieuwe situatie het meest succesvol. Daar zouden ze in het onderwijs ook meer aandacht aan kunnen besteden. Dat is wat in deze tijd echt nodig is om te ontwikkelen, om psychische en emotionele overbelasting bij jonge mensen tegen te gaan. Een positieve grondhouding, omgevingsbewustzijn (kunnen opmerken wat er verandert in je omgeving waar je wat mee moet of kunt), ‘meta cognitie’ (op jezelf kunnen reflecteren) en leren wat ervoor nodig is om in sommige situaties ‘snel’ naar de acceptatiemodus te kunnen gaan zijn belangrijk. Te lang doorgaan in weerstand gaat je niet verder brengen.”
Melvin Redeker
Bergbeklimmer en spreker. Hij inspireert teams en organisaties om te gaan met uitdagingen door anders te denken, meer te durven en bewust te doen. Hij deelt doorleefde inzichten die zijn beproefd tijdens extreme expedities en goed toepasbaar zijn in organisaties. Meer informatie: www.melvinredeker.nl
Wat Anne helpt om veerkrachtig te blijven in een uitdagende context en niet om te vallen onder grote druk, is een combinatie van drie elementen. “Allereerst is dat het hebben van een fijne persoonlijke omgeving. “Ik heb privé een hele leuke hond, leuke mensen om mij heen en een fijn huis om in te zijn. Ten tweede zoek ik in mijn werk altijd actief de verbinding tussen mijn ‘opdracht’ en de mensen waar ik mee samenwerk op. In mijn werk geniet ik van de kleine contacten en van het zien dat ik iets bereikt heb. Als bestuurder loop ik regelmatig mee op afdelingen in de zorg om écht even aan den lijve weer te ervaren dat het ertoe doet wat ik als bestuurder doe. Het derde element is dat ik me gesteund voel door iemand op een positie die me ook daadwerkelijk kan steunen. Dat iemand mij rugdekking geeft op belangrijke momenten. Naast deze drie elementen helpt het me ook enorm als ik uitgerust ben. Dat ik goed slaap. Af en toe echt mag reizen. Dat is de afgelopen jaren minder gelukt dan goed voor mij is, maar dan helpen de andere drie elementen mij om toch goed door te kunnen. En ook belangrijk: neem jezelf niet te serieus…”
Anne Veldhof
Voorzitter Raad van Bestuur ActiVite. Bevlogen en betrokken bij de grote maatschappelijke opgaves binnen de zorg, vanuit de organisatie, keten en regio. Gericht op samenwerken, verantwoordelijkheid nemen en oplossen. Met een groot hart voor alle professionals die zich hier dag en nacht voor inzetten
Je kunt alleen topsport doen als je bereid bent offers te maken. Folkert en Vincent benadrukken het belang van om kunnen gaan met tegenslagen: “Sommige jongens waren wel heel goed, maar als je tegenslag niet kunt verwerken kom je er niet. Er waren ook jongens met veel minder talent, maar met wel heel veel veerkracht en discipline, wat ze uiteindelijk een medaille bracht op een NK. Tegenslag is ook een kans. Het gaat echt om mind-set. Als je een blessure hebt, is het de kunst daarom heen te gaan trainen. Je ontwikkelt dan skills die je daarvoor niet had, waardoor je uiteindelijk veel beter kunt worden. De kunst is te herstellen in de context waarin je leeft en werkt. Je hoeft daar niet uit te stappen. Je moet dingen anders gaan doen. Veerkracht kun je trainen door jezelf bloot te stellen aan ongemak. Doe je dat niet, dan wordt je systeem steeds luier. Dus ga regelmatig je comfortzone uit! En observeer jezelf dan. Onderzoek wat je denkt, hoe je lichaam reageert en wat jij dan doet. Zo kun je je lichaam en geest trainen om met spannende dingen om te gaan. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat. En doe het juist ook als je er even geen zin in hebt!”
Folkert Hilarides en Vincent Latoel
Trainer, manager en beide voormalig topsporters
Adaptief vermogen heeft volgens Paula te maken met een bepaalde mate van onthecht zijn van het resultaat. Waarbij je jezelf serieus genoeg neemt, maar tegelijkertijd los genoeg in je vel kunt zitten om open te staan voor wat er gebeurt: “Wat mij enorm geholpen heeft tijdens het schrijven van mijn boeken bijvoorbeeld, is letterlijk in beweging blijven. Ik begin mijn dagen altijd met beweging. Stagnatie is geen optie. De dingen veranderen altijd, dus ik ook. Meditatie helpt. Als je steeds oefent met ‘waar ben ik nu en wat is er nu’, dan worden dingen relatief simpel. Dan leer je in de storm stil te staan bij wat er van jou gevraagd wordt of wie jij wordt gevraagd te zijn in die situatie.”
Paula Kolthoff
Leiderschapstrainer, opleider & executive coach, gespecialiseerd in lichaamsbewust leiderschap. Auteur van Stevig staan in intense situaties (2021) en Sterk staan door flexibel bewegen (2024). Ontwikkelde Embodied Learning voor (bege)leiders, een lichaamsgerichte methode die je leert optimaal aanwezig te zijn, ook in uitdagende situaties
Wat Roek leiders in deze tijd vooral gunt is kunnen verduren: “Onze tijd vraagt om steeds sneller te reageren, maar leiders zouden eigenlijk het tegenovergestelde moeten doen. Doe een stap terug en stel eerst eens bij jezelf de vraag: ‘wat gebeurt er met mij in de dingen die er gebeuren?’ Probeer daar eerst het antwoord op te vinden en vooral ook te voélen wat iets met je doet. Dat is wat anders dan er een analyse op los te laten. Ik ben meer van het woord respons dan van het woord reactie. Het verschil is dat je eerst even een pas op de plaats maakt en het even door je heen laat gaan voordat je met een reactie komt. Daar zit een moment van stilte tussen. Ik denk dat we leiders nodig hebben die ‘respons’ veel beter gaan begrijpen.”
Roek Lips
Schrijver, film- en theatermaker, spreker. Maakt betekenisvolle korte filmportretten van bijzondere mensen
Wat Marjolijn enorm helpt in haar veerkracht is af en toe even enorm lachen: “Ik kan heel erg in een soort verdraaiing naar de wereld kijken, even alles van de andere kant zien of gewoon grappig denken. Ik zie veel humor in hoe mensen zich bewegen of gedragen. Een raadsvergadering is soms gewoon gratis toneel. Het af en toe zo kunnen zien helpt mij enorm. Ik vind het ook heerlijk om grappen te maken die verwarring zaaien. Die verlichting en het luchtig maken brengt ontspanning in het systeem. En tegelijkertijd vind ik het ook heel fijn een heel intens gesprek te hebben met iemand. Om gewoon op menselijk niveau even te delen van ‘dit doet het met mij’ en er voor de ander te mogen zijn.”
Marjolijn Vencken
Adviseur Public Affairs met brede internationale ervaring. Staat voor sociale en economische waarde creatie. Doorkneed in crisismanagement. Toezichthouder. Gaat vol voor het Goede, het Ware en het Schone
Pepijn heeft, met de nodige uitdagingen, zijn eigen ‘bio-based’ woonboot gebouwd: “Als de aannemer zei ‘dat kan niet’, dan dacht ik ‘waarom niet, laten we het in ieder geval gewoon proberen’. Dat zeg ik vaak ook tegen m’n klanten: ‘Ik kan de helft hiervan en de andere helft ga ik proberen, vind je dat goed?’. Daar moet je gewoon open over zijn. Ik heb bij vlagen goeie intenties en dan lukt het me om twee maanden achter elkaar te mediteren. En dan mediteer ik zo weer een half jaar niet. Maar op een gegeven moment weet ik, ik moet weer even ‘kalibreren’. Mij helpt het dan om een afgebakende ‘challenge’ te doen. Dat kan een periode vegan eten zijn, mediteren, ‘magical mornings’ volgen of iets anders. Zo groet ik nu, als ik de deur uit ga, de eerste persoon die ik tegenkom heel erg overdreven. En eigenlijk moet ik gewoon eens in de twee maanden een week naar de natuur. Als ik dat niet doe dan ga ik achterlopen in m’n energie. En lukt het me minder goed om helder te denken, de juiste dingen te doen en op een juiste manier te kunnen reageren.”
Pepijn Duijvestein
Directeur, business innovator & strateeg en regeneratie expert
Ik ben heel veel met de buitenwereld bezig in mijn werk. Belangrijk is om als je zo in elkaar zit en altijd zo ‘aan’ bent voor je werk, om je rust te nemen. In vakantie ben ik meestal in de natuur, waar ik niet zoveel hoef, zonder programma. Dat is ook in mijn weekend zo. Ik kan enorm genieten van stilte.
Mathilde Stam
Geboren en getogen in Zuid-Afrika en opgegroeid in de tijd van Mandela en bisschop Tutu. Ze is actief in Dialoog en Ubuntu in zowel Nederland als Zuid-Afrika. Als topbestuurder in Nederland brengt ze de lessen van toen nog dagelijks in de praktijk
Toen Melvin door een infectieziekte langere tijd niet kon klimmen en ook niet wist of hij dat ooit weer zou kunnen doen, vroeg hij zichzelf op een gegeven moment af ‘wat kan ik wel?’: “Ik ging op zoek naar iets anders, waarbij m’n zin in avontuur en bewegen vervuld werden, maar waar ik me niet per se fysiek heel erg hoefde in te spannen. Ik had alleen zwemdiploma A en hield niet echt van water. Toch ben ik diepzeeduiken gaan verkennen. Ik vond m’n hoofd onder water houden niet echt fijn. Toen ben ik in bad gaan liggen, met m’n hoofd onder water met een snorkel op, totdat ik begon te wennen aan water in m’n neus en oren. Het heeft me veel moeite gekost om dat te leren, maar vanuit het klimmen had ik meegenomen dat alles trainbaar is en ook wat je moet doen om niet in een panieksituatie te komen. Om angst te leren hanteren. Ook bij het diepzeeduiken kon ik uiteindelijk zo m’n filosofie van het klimmen weer toepassen: niet naar de plekken gaan waar ‘iedereen’ naartoe gaat, maar naar plekken die ‘nieuw’ of uitdagend zijn om in te duiken.”
Melvin Redeker
Bergbeklimmer en spreker. Hij inspireert teams en organisaties om te gaan met uitdagingen door anders te denken, meer te durven en bewust te doen. Hij deelt doorleefde inzichten die zijn beproefd tijdens extreme expedities en goed toepasbaar zijn in organisaties
Ik kan heel makkelijk en spontaan zijn, maar ik heb ook een kant waarbij ik vanuit de rust en stilte observeer. In mijn bestuurdersrol kijk ik hoe mijn collega-bestuurder het doet. En dan probeer ik de goede dingen uit. Zo probeer ik mijn eigen set aan vaardigheden en competenties continu te verrijken. Ik geloof dat we elkaar beter kunnen maken in de variatie die we hebben. Het is belangrijk goed te weten waar je zelf voor staat, maar je ook durven te verrijken met de perspectieven van mensen om je heen. Je eigen plek weten, maar ook sensitief zijn op anderen en op wanneer je ‘geroepen’ wordt om in- of uit te stappen. Je lijf weet het, daar moet je op durven vertrouwen en dat moet je mogen leren van jezelf. Een beetje mild zijn naar jezelf helpt.
Grietsje Visser
Bestuurder en toezichthouder die in het samenspel met anderen bijdraagt aan een weg vooruit voor de ouderenzorg van vandaag én morgen
“Als ik op momenten in mijn persoonlijk leven of in het werk dat ik doe een uitglijder maak, dan kan ik, doordat ik mijn meta-skills heb ontwikkeld, daar goed op reflecteren. En dat heeft voor- en nadelen. Door erover na te denken kun je veel dingen herstellen. Maar soms denk je ook langer over dingen langer na dan strikt noodzakelijk en denkt een ander: ‘wat zit je nou ingewikkeld te doen?’ Ik denk dat wat dat betreft een beetje compassie naar onszelf ook wel een goed idee is.”
Jitske Kramer
Corporate antropoloog, spreker, één van de grondleggers van Deep Democracy in Nederland, schrijver van o.a.‘Tricky Tijden’. Prikkelt, daagt uit, inspireert en verbindt
Foto door: Marie Broeckman
Voor Diana zijn er drie momenten in haar leven heel belangrijk geweest: haar eigen ongemak door 11 rugoperaties te ondergaan, het overlijden van haar eerste liefde toen zij heel jong was en dat haar kleinzoon kanker kreeg: “Door dat soort dingen krijg je een optimistischer blik, geen zwaarmoediger blik. Ik kan daardoor makkelijker wat hebben en makkelijker dingen doen. Daar heb ik in periodes wel mijn best voor moeten doen, maar ik heb die positiviteit en veerkracht ook van mijn ouders meegekregen.”
Diana Monissen
Zeer ervaren, bevlogen en gepassioneerde bestuurder en toezichthouder. Realiseerde onder meer het Prinses Máxima Centrum voor Kinderoncologie
